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生活中常见的10大减肥食品

时间:2015-11-04 10:05 香港曾道人二码中特:[db:香港曾道人二码中特]

  生活中常吃这些就可以获得不错的减肥瘦身效果,听起来天方夜谭,其实是有科学根据的,今天小编就跟大家分享一下生活中常见的10大减肥瘦身食品,希望大家以后多吃懊!

  10大减肥食品一、芝麻

  芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

  10大减肥食品二、香蕉

  香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身十大减肥产品积聚,是减肥时候的理想食品。

     生活中的常见的10大减肥食品

  10大减肥食品三、红豆

红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪。

  10大减肥食品四、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  10大减肥食品五、洋葱

  有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

  10大减肥食品六、海带

  海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

  10大减肥食品七、西红柿

  西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖

  10大减肥食品八、冬瓜
 
  冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  10大减肥食品九、苹果

  苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。

  10大减肥食品十、辣椒

  每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

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