香港曾道人二码中特

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5道中餐食谱让你完胜瘦身战

时间:2017-06-21 08:29 香港曾道人二码中特:减肥专家

想要拥有苗条身材吗?炎热的夏季,大家看到很多身材好的朋友穿出 S 形肯定非常羡慕吧,现在对于很多身材肥胖的朋友们来说是非常重要的,身材对于很多来说是形象名片,给人的第一印象非常重要,十大减肥产品排行榜爱美的女性朋友们都比较在意这个,那么,饮食减肥什么方法好?一起来看看小编介绍的方法吧,一起来看看中餐有哪些可以让你瘦下来的绝妙搭配吧。

减肥食谱一:

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

香港曾道人二码中特 晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

减肥食谱二:

香港曾道人二码中特 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

减肥食谱三:

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

香港曾道人二码中特 晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱四:

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

香港曾道人二码中特 中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五:

香港曾道人二码中特 早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

推荐饮料:白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝,但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止。或者加代糖、木糖醇。

推荐零食:山楂糖葫芦,果冻,陈皮,海苔,香菇片、小杯酸奶

推荐水果:金橘1把,半个苹果,猕猴桃1只,草莓1碗,木瓜半个,橙子1个,柚子数瓣。其他水果也可以,适量吃均可,如梨、桃、西瓜等。只是要注意,最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果。

推荐汤羹:红枣枸杞汤、银耳莲子羹、雪梨山药汤、无糖藕粉、浓米汤等,可在饥饿时选用,或者作为加餐的一部分。

饮食减肥什么方法好?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,夏季减肥是非常好的一个减肥时机,想要减肥的朋友们不要错过哦,姑娘们,想要减肥,就赶快制定好一个科学的减肥计划吧,过时不候哦!

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